丸子的賀寶芙生活誌(已搬新家^_^)

  2014是我的年阿~
我去年開始接觸運動~但還是屬於門外漢那種~但是我知道優質營養與健康的活躍方式絕對是趨勢...


以前賀寶芙的營養對很多人來說~是減重產品而已~但是透過營養醫學專家的解說~每個人都需要均衡營養...


我知道運動很棒~但是這張圖說明的更是清楚~每個都是對生活品質的提升阿....

挖~我超怕老的~我在店裡辦的是屬於伸展的皮拉提斯課程一周2次~有氧的運動從游泳轉到跑步....


這張更棒~運動後要補充的蛋白質非常非常的重要~因為可以修復細胞~幫助身體補充需要的營養....


每天我們全家都喝營養植物奶~全方位的補充大人小孩們身體必需的營養素.....


蛋白質來源很多~但是攝取植物性的蛋白質對身體負擔比較小~動物性就會有膽固醇的擔憂....


蛋白質能快速有效的補充運動消耗的肝醣，這些熱量不會被當成脂肪儲存，而是拿去修補損耗掉的能量與組織，還能燃燒脂肪。


喔耶~公司要推出『5K輕跑俱樂部』...


這就是我今年的目標與計畫~是我今年完美的結合阿....

 
設計給不常跑步但想運動卻不知怎麼開始的朋友參加的~會循序漸進一次進步一點在5週後完成5K的目標。

   
我報名了第一波種子教練~看樣子訓練前一天很早就要把小孩弄睡~這樣隔天我才趕得上去參加呢...