前幾天看到Alva分享這段文字~突然覺得蠻有道理的~後來就在網路上爬了文....
看完之後決定要來測試成果~跟幾個客戶分享~夏天來臨前~大家一起再雕塑身材....
每天早晚至少都喝一杯奶昔~現在開始!!!上床睡覺前別忘了再來一杯^_^
正常人一公斤的體重，需要一克的蛋白質，例：50公斤的人，每天就需要50g的蛋白質。
一顆雞蛋相當於6g的蛋白質，如果要攝取足夠的蛋白質，就需要吃八顆蛋，但是!!!會有膽固醇過高的問題....
身體就像一做大工廠，消化每天我們吃下去的食物，變成人體各部位所需的營養素，而我們要做的，
只是給身體足夠的營養素，就像是給工廠足夠的材料讓他去生產。沒有材料，工廠就無法生產就是缺貨。
時間長了日子久了，需要材料的各部位都沒有材料去修復，就會從別處挖營養過來，當然身體就越來越虛嚕！
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