我懷孕兩次,幾乎沒有抽筋過...
在懷孕中母親的鈣質會每天源源不絕的主動送到胎兒體內,在孕婦及餵奶者每日的鈣質
建議量是1200毫克,比一般人的800毫克要多一些,平時食物中的牛奶、起司都含有大量的鈣,
一片起司或一杯牛奶大約含300毫克的鈣,有乳糖不耐症的人,額外補充鈣片就顯得比較重要了。


這2罐都是美國的鈣片~每次我都得去美國買回來送給一些懷孕的媽咪~現在不用空運啦....


我喜歡賀寶芙的產品~因為分子小~好吸收~而且任何年紀都可以補充~真是方便的不得了...


我們的身體就像一部機器~如果沒有好好的保養~就會老得快~損壞的快~這點投資不能省阿...


◎如何選擇照過來~很多人會問,若是補充鈣片要如何選擇?
* 先以劑量作為考量,符合國人膳食營養素參考攝取量較佳。
* 鈣片中鈣的含量是依與鈣結合化合物的重量而定,例如:碳酸約含40﹪的鈣、葡萄糖酸鈣含9﹪的鈣。
* 市售鈣片大約分為天然鈣片與合成鈣片,至於何種吸收較佳,研究上仍有爭議,
但有些鈣片會混合其他維生素和礦物質,但鈣在含有鐵的補充劑中因為吸收競爭,
會降低吸收;含維生素D的補充劑,需注意維生素D的使用,高劑量會造成中毒。
* 一些由骨粉、牡蠣殼等所構成的天然鈣片補充劑,需擔心原料來源,若有重金屬污染,長期服用會造成健康傷害。

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