上週開始運動了~麥斯還陪我去上課呢~第一次上的是有氧運動....
我約了量身的客戶一起來動一動~律動老師是我在親子教室認識的...
後來我覺得有氧大家有點跟不上節拍~就問老師~可以教其他的運動嗎?
老師分享可以上上看~Balletone芭蕾新有氧結合有氧運動與健身芭蕾 ，能有效
消耗脂肪並訓 練伸展肌肉、延伸身體線條讓妳擁有修長、柔軟、 有彈性的優美體型。
繼瑜珈和皮拉提斯之後「芭蕾有氧」在紐約和日本等地掀起流行風潮，時尚明星＆名模塑身法！
有增加腰部的鍛鍊~
還有提臀喔..
只要妳有想要嘗試的意願，不用任何經驗，也沒有年齡限制。名額有限喔^_^
健身芭蕾以肌力訓練來伸展肌肉延伸身體線條，有氧運動以收縮來鍛練肌肉。
所以健身芭蕾是極佳雕塑曲線的運動、能調整妳的儀態，讓妳舉止自信優雅，
並能改善因平時姿勢不正確所導致的身體不適，是一種強化身心調整的健身課程。
【有氧律動班~招生中】上課時間:每週二19:00~20:00
費用:早鳥票800/期(4週，每週上課含營養餐一杯)單次體驗250元(含營養餐一杯)
【新家網址】
http://maxmani.pixnet.net/blog
目前分類：南陽街~營養補昔班 (36)
- Sep 20 Fri 2013 09:44
運動教室~芭蕾新有氧
- Sep 17 Tue 2013 08:20
超應景的親子教室
自從妹妹一歲後~帶她出門幾乎都是這種花俏的打扮...
這天的教室很棒耶~搭配中秋節~繪本的主題就是『爸爸，我要月亮』...
妹妹越來越愛撒嬌~也因為會怕生~所以都黏得緊緊的....
每周一的親子教室都是爆滿的~所以才多開了周三的課程~讓更多人可以來聽故事...
爬阿爬阿~要去抓月亮...
每個小寶貝都在爬呢...
寶貝們都把月亮摘下來囉...
然後要把月亮變成帽子上面要貼上小星星的圖案....
大家就跟寶貝一起動動手囉...
紫茜是親子教室的副班長~有人說我們長得很像~她比我年輕又漂亮...
美麗的鈺婷是親子教室的班長~感謝她跟老師溝通經營FB社團...
周一我有客戶要回來量身~所以爸爸接手陪女兒玩...
繪本的故事剛好就是~~~~女兒想要天上的月亮，爸爸便不辭辛勞地爬上高空、
耐心等待月亮的變化，為女兒摘下月亮，道盡天下痴心父母為孩子甘願付出的心情。
大小寶貝一起戴上可愛的帽子耶~
玩耍中也別忘了要補充水分喔....
大家來張大合照~中秋月圓人團圓~哈哈哈....
9/28 (六)爬爬同樂會內容出爐囉!獎品真是豐富耶.大家一起來玩吧~報名連結:http://goo.gl/w1fiaQ
每一個參賽的寶寶都有送一個拼圖喔~真的是超棒的吧....
感謝台灣epachi廠商贊助的小禮物~凡是已繳費的可以得到一組六個免洗圍兜兜(外出很方便喔)
180元的贈品+20元抵用卷~等於來報名200元的費用~通通都拿回去了耶~太划算了...
- Aug 29 Thu 2013 07:40
楊娃娃的周歲派對
要先寫完楊娃娃的週歲派對~才能寫曼妮的(因為要出清舊文章阿)....
兩個小孩已經開吃了....
第一次在營養補昔班舉辦這種大型的親子活動呢....
吧台區準備小壽星的蛋糕呢....
楊娃娃一歲囉~生日快樂喔...
麥斯好認真再幫忙拍拍手喔....
還有楊爸爸做的紀錄影片~超感人的....
筱珊很用心的設計活動呢...
還請了律動老師來帶動遊戲呢...
場地也佈置的很溫馨呢...
翻翻看裡面有什麼...
很認真的投入活動中....
爸爸也抱著妹妹一起玩耍中....
哥哥妹妹都好開心喔...
楊娃娃生日派對好好玩喔...
妹妹完全不知道發生什麼事情~哈哈哈...
旁邊的水壺比較吸引人...
大野狼來了~趕快躲起來....
紙箱好好用喔....
活動要結束囉~過山洞吧...
闖關成功~貼紙上的字~真是太貼切了...
活動大成功~親愛的楊娃娃~生日快樂~永遠健康~幸福~幸福~平安^_^
- Jul 05 Fri 2013 08:13
親子律動教室招生
6/11在營養補昔班~試辦了一場親子教室~讓同年紀的孩子來玩...
來了好多小朋友喔~現場真是歡樂極了....
我們曼妮因為提早到花費一些體力~需要先進食才有體力了...
吃飽喝足~很快就進入狀況囉....
整個就非常地融入...
居然還站起來跟老師互動....
故事書是抱抱~所以就大家一起抱抱~雙寶媽把老大也帶來玩喔....
因為剛好遇到端午節~老師就設計的划龍舟的遊戲....
老師還做了迷你粽子~實在有夠細心的....
曼妮好專心喔....
最後是親子按摩時間....
大家來個合照吧....
6/19這場比較迷你~剛好我們三樓有其他活動~就辦在二樓
其實一次八組最適合~而且費用也能分攤....
曼妮又對故事書很好奇了~衝衝衝到最前面....
這場沒拍到很多照片~因為攝影師(爸爸)在忙@@
每周(一)與(三)11:00-11:50上課~第一次參加是180元喔(適合尚未去學校的孩子)
- May 26 Sun 2013 10:13
下周的活動預告
每周二固定的營養教室越來越精彩囉~歡迎新朋友來預約試聽喔....
超愛空氣包的我~
發現了純色的空氣包~
認識一個廠商~將提供一些現貨~讓好姊妹一起來試摸~試揹~有興趣的朋友可參考以下資訊^0^
6/1(六) ♥五色繽紛馬卡龍空氣包♥ 獨家現貨開賣會
https://docs.google.com/forms/d/1nynRE0nCmTTAZjMjxq3YVmY-9IaF_8NLuk2RhD3rE3c/viewform
- May 14 Tue 2013 07:42
出清二手物做慈善
麥斯看著他的鞋~我告訴他~這些鞋子我們賣掉捐去做公益...
小洋裝~這是懷麥斯時~當孕婦裝穿(照片裡的小孩是穗菁的兒子)
這是懷麥斯七個月時穿的~應該不會再生了~所以就出清了...
可以當小洋裝~也可以裝肚子~過渡期的衣服~100元就帶走吧...
可以當小洋裝~也可以裝肚子~過渡期的衣服~100元就帶走吧...
很有小香風的洋裝~沒有再穿了~150元帶走吧...
這件當時拿來當孕婦裝~100元就可以帶走囉...
全新的超人棉T~吊牌還在~已被秒殺...
運動套裝~三件一組~500元就可以帶走喔....
襯衫穿起來很有腰身~可配裙~也可以配褲子~三件300元....
只剩黑色修身褲~200元就能帶走喔....
超舒適純棉七分袖小外套~已被秒殺....
從美國帶回~全新的~秒殺售出...
從美國帶回~幾乎全新~秒殺售出...
從美國帶回~全新的~秒殺售出...
從美國帶回~全新的~秒殺售出...
從美國帶回~全新的~秒殺售出...
水鑽賀寶芙衣~秒殺售出...
從美國帶回~九成五新~秒殺售出...
我跟黑龍比較不愛穿有領子的衣服~所以這批也都隨喜賣...
看到每個人穿上自己喜歡的賀寶芙服裝~我感到很開心~衣服就該給會穿它的主人收藏...
一堆沒有再穿的牛仔褲~減重過渡期的朋友們~可以來撿便宜喔~最低100元-最貴300元....
六個月的冬裝~也全都要出清(還有很多沒拍照)每件都超美而且品質很好~也都100元喔~快來搶^__^
這組已經被預訂了~還有很多妹妹的衣服沒拍照~有興趣的朋友~5/19來玩喔...
歡迎一起來"斷捨離"做公益~「斷」＝斷絕不需要的。「捨」＝捨去多餘的廢物。
5/15更新
澳洲雪梨情人裝...
峇里島ClubMed情人裝...
男版賀寶芙衣服....
- May 13 Mon 2013 08:06
美顏教室熱烈招生
收到新買的哺乳衣~是我最愛的雪紡紗~超適合講課穿....
因為活動是辦在母親節假期~所以來的人不多~算是迷你菁英班...
外面下大雨無法出去蹓小孩~兩父子就用閃電麥坤體驗親子家庭劇院...
大家都到齊了~活動也很順利地進行中...
感謝黑龍媽在一旁幫我照顧女兒....
大家都玩得很開心...
每個產品我都好愛~所以分享起來特別起勁...
我請大家喝膠原蛋白~內服外用的效果更無敵阿...
很好玩的美顏派對結束囉~5/19(日)是二手衣慈善活動~歡迎大家來玩喔....
- May 04 Sat 2013 09:03
補昔班~下週課表
別忘了每周二都有營養教室喔~第一次參加的新朋友都是免費的喔^0^
試辦了運動教室~風評不錯~應該會固定周五晚上舉辦喔...
想好母親節要怎麼過了嗎?歡迎一起來幫嬤嬤換一張漂亮的臉蛋喔^_^
- May 01 Wed 2013 07:58
草本營養做的小點心
賀寶芙草本營養的小點心~今天要來公開作法囉....
由我們的當家小花旦~圓圓小模特兒來幫大家做介紹....
這是做茶凍的模子....
茶凍跟洋菜粉比例調勻後~就可以分裝囉...
冷卻後放到冰箱...
成品就是這樣~超可口的~接下來介紹右上角的"活力水果茶"....
開幕當天拜拜的水果~切成丁增加水的甜度...
果香味瀰漫了整個吧檯呢~再丟入活力飲料就完成囉....
最受到熱烈歡迎的營養三明治的做法來囉~吐司直接買切過邊的...
奶昔跟水的比例~大概就是這樣的濃度....
巧克力~草莓~香草~全部都好好吃喔....
客人還沒到之前~別忘了用保鮮膜包好以免接觸空氣氧化囉....
大人小孩都好喜歡~用兒童營養奶昔做成的三明治~是健康新選擇喔....
- Apr 27 Sat 2013 11:30
補昔班近期開課課表
- Apr 26 Fri 2013 07:52
營養教室可免費試聽
營養補昔班的第一堂課開囉~歡迎預約試聽~第一次旁聽是免費的喔...
曼妮也來旁聽~從小就非常好學~哈哈哈...
我們的報到組~
報名的同學~都有低熱量營養代餐一杯~所以不用擔心晚餐的問題....
每一次的老師都會輪調~讓所有的學員~可以在老師身上學到最多的東西...
第一次開說明會~所以暫時在二樓~人數變多就要移到大教室了...
有承諾的同學~要拍學生證(使用前見證照)....
搞笑版
扮可愛
裝性感
還有這種超人式的煎魚法的~真是太有創意了....
每周二晚上7:30-8:30就是營養教室的時間~歡迎有興趣的人來旁聽喔....
七個月的孕婦她來參加營養教室~是因為身邊有人需要透過均衡飲食達到控制體重的目標。
- Apr 23 Tue 2013 08:03
討吉利的剪綵儀式
剪綵儀式+紅地毯迎賓~是本次開學典禮的焦點之一....
小楊教練真的很認真~看他還揹著槍(傘)耶~好好笑....
感謝我們的大領導~竹君偉育總裁~還帶著小小Mia公主~蒞臨剪裁現場....
這時我的寶貝女兒在睡覺~老公在二樓揹著女兒~心與我們同在....
我的穗菁Jack恩人今天穿的也很耀眼~就請他們也一起來玩彩球....
好興奮喔~第一次玩剪綵~整個難掩雀躍的心情阿....
哈哈哈~好開心喔~剪綵之後就要歡迎大家一起進到我們的營養補昔班囉...
同時現場也用拉炮代替鞭炮~好熱鬧喔....
請大家到紅地毯之後~接受迎賓隊伍的歡呼~因為照片太有趣了又得另闢文分享啦...
紅地毯與彩球的梗~來自2007年我跟灰媽媽難忘的記憶~如今再次體驗感覺好棒^0^
- Apr 22 Mon 2013 08:10
營養補昔班~開學囉
昨天把兩個孩子打扮得喜氣洋洋~帶去營養補昔班玩....
謝謝黑龍媽幫我們準備拜拜的東西~還幫我挑了好時間接財神...
跟主持人與DJ彩排下午的流程....
一樓的小廣場正在做紅地毯佈置...
謝謝小楊~你真是鬼才...
正在訓練熱情的啦啦隊....
感謝我的恩人一星鑽穗菁與傑克總裁蒞臨現場~還送了一個漂亮的盆栽....
嘉賓來臨前~我們準備了三道創意營養小點心喔...
在另闢一篇文章分享這些低糖低鹽低熱量的營養美味小點心....
更感謝大恩人竹君與偉育二星鑽總裁來幫我們剪綵....
第一次玩剪綵~我超級無敵興奮的~又是要另闢文分享心得.....
謝謝每一位蒞臨的嘉賓~真的太感謝你們了~雖然我的部落格塞車了~還是要仔細地寫下我的感動^_^
謝謝灰媽媽製作的招生海報~先去看看她寫的爆笑花絮吧 http://www.wretch.cc/blog/grayma/9432101
- Apr 08 Mon 2013 08:03
營養補昔班開課了
從巴黎回來後~趕忙把店裡用最快速的時間完工....
跟我最棒的第一代夥伴一起工作~今年要跟他們一起大爆發...
團結力量大....
三樓的活動中心~將會有一系列的活動...
4/13將是第一次內部招生實習老師的說明會....
4/23將會有第一場靚妹辣媽帥哥正弟實體減重賽....
很愛這一群夥伴~我們彼此約定要幫助更多人健康改變生命....
我們在這裡等你們喔~歡迎大駕光臨....
外縣市的朋友~就直接來電或是來信預約瞭解吧....
我們的地圖~平常日都會在營養補昔班工作喔~假日必須要先預約~期待見到你們
更多訊息請上
http://www.facebook.com/nccram
- Mar 02 Sat 2013 09:50
營養補昔班粉絲專區
歡迎來當粉絲喔~按個讚就可以加入囉...
每天都會有些好玩的事情跟大家分享...
當然也會有一些幕後花絮~目前趕工中~待裝潢完工後~有更多有趣的活動囉'....
- Feb 23 Sat 2013 08:43
今年要開的新店面
想要拓展俱樂部的想法一直都存在~今年終於決定開了...
選在南陽街是因為離愛生活不會太遠~夥伴之間都還可以照應....
因為不是分家~而是家人變多了~我們要更大的空間~又恰巧選在補習街上...
命名上就想些花招~設計成"營養"補習班~還換個字是奶昔的昔~走創意路線...
不是一樓所以租金馬上對半省~把時間花在對的人身上~願意走到二樓就是認真的人...
屋主希望我們承租三樓~我們剛好也需要場地辦各式各樣軟性活動....
目前計畫辦家庭健康大使培訓~減重挑戰賽~美食餐會~或是好玩的社團....
簽約了租金付出去了~今天晚上就要找裝潢師傅來看~估價開始施工了...
快的話三月中可以試營運~四月正式開幕~期待在營養補昔班創造更多的故事....
明年兩間店一起辦的尾牙~肯定更好玩~更盛大~我已經看到大合照的畫面了....
選在南陽街是因為離愛生活不會太遠~夥伴之間都還可以照應....
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屋主希望我們承租三樓~我們剛好也需要場地辦各式各樣軟性活動....
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快的話三月中可以試營運~四月正式開幕~期待在營養補昔班創造更多的故事....
明年兩間店一起辦的尾牙~肯定更好玩~更盛大~我已經看到大合照的畫面了....
我一定要贏 (4)