【精彩書摘搶先讀】為什麼不吃飯還瘦不下來?以下()內的文字是我補充的

說到減肥,許多人會以不吃飯等極端的飲食限制方式來進行,
不進食,腸子便不會蠕動,自律神經會因此而失調,反而導致不良的後果。

當自律神經失調,血流會惡化,腸道中的消化吸收也會變差。
一旦消化吸收變差,腸內環境便會轉壞,只能製造出骯髒的血液。

骯髒的血液無法循環全身,會導致細胞能源的低下以及內臟脂肪的蓄積。

如果想要維持自律神經的活性,又期望盡快看到減肥的效果,
建議的方法,以中午的飲食為中心,並且大幅削減早上及夜晚所攝取的卡路里

極端地說,方法就是早上及夜晚只攝取水分及優格(或賀寶芙營養植物奶)
中餐則確實地吃飽、吃好。早上及夜晚為了削減卡路里的攝取,
所以不進食,但是因為必須刺激腸道、提升副交感神經,以誘發胃結腸反射,
因此必須喝下充足的水分,同時以優格(或賀寶芙營養植物奶)調整腸內環境。
如果採取這個方法來減肥,午餐就算吃個心滿意足,也不必擔心發胖。

試著做做看就會知道。(跟我們的減重原理好像呢^_^)
實踐這個減肥方法,將以驚人的速度瘦下來。而且不會導致自律神經失調,
減肥時容易出現的焦躁及疲倦感也比較少,是非常理想的減肥法

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