01.jpg 2014是我的年阿~
我去年開始接觸運動~但還是屬於門外漢那種~但是我知道優質營養與健康的活躍方式絕對是趨勢...

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以前賀寶芙的營養對很多人來說~是減重產品而已~但是透過營養醫學專家的解說~每個人都需要均衡營養...

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我知道運動很棒~但是這張圖說明的更是清楚~每個都是對生活品質的提升阿....

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挖~我超怕老的~我在店裡辦的是屬於伸展的皮拉提斯課程一周2次~有氧的運動從游泳轉到跑步....

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這張更棒~運動後要補充的蛋白質非常非常的重要~因為可以修復細胞~幫助身體補充需要的營養....

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每天我們全家都喝營養植物奶~全方位的補充大人小孩們身體必需的營養素.....

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蛋白質來源很多~但是攝取植物性的蛋白質對身體負擔比較小~動物性就會有膽固醇的擔憂....

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蛋白質能快速有效的補充運動消耗的肝醣,這些熱量不會被當成脂肪儲存,而是拿去修補損耗掉的能量與組織,還能燃燒脂肪。

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喔耶~公司要推出『5K輕跑俱樂部』...

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這就是我今年的目標與計畫~是我今年完美的結合阿....

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設計給不常跑步但想運動卻不知怎麼開始的朋友參加的~會循序漸進一次進步一點在5週後完成5K的目標。

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我報名了第一波種子教練~看樣子訓練前一天很早就要把小孩弄睡~這樣隔天我才趕得上去參加呢...

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