懷孕過的好友一直提醒我葉酸的重要~建議我要使用葉酸的營養品....
因為賀寶芙產品部分已含葉酸~我選擇在日常飲食中增加攝取含有葉酸的食物...

綠花椰菜
含高量的纖維素、鈣質、葉酸、和維生素C,以及其他抗氧化與β胡蘿蔔素抗癌物質。
花椰菜有滋補肝腎,益氣補虛,強健脾胃之效。許多抗癌研究室發表的研究結果,
綠花椰菜並含有一種硫化物的化學物質,可預防直腸癌、肺癌和頸癌的產生。

紅覆盆子
所含的維他命、礦物質也相當豐富,其中維他命C和錳這兩種重要的抗氧化營養素
可以幫助身體組織免於受氧化破壞。紅覆盆子也是核黃素、葉酸、菸鹼酸、泛酸
和維他命B6的絕佳來源,加上含量驚人的膳食纖維,對於抑制血糖有非常良好的效果。

P.S飲食還是要均衡啦~我因為一次吃太多花椰菜~現在都不太敢吃花椰菜了@@

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