現在的人好像普遍睡眠狀況都不是很好~很容易造成肥胖喔....


胖除了身體不美觀~更重要的是影響健康~產生許多的文明病...


睡太少體內分泌的「飢餓素」上升,加上基礎代謝下降更容易累積脂肪,發胖是必然的。


睡眠不足食欲會增加,容易變胖,就算飲食運動習慣不變,每天睡覺時間變短,也會讓身體新陳代謝變差。

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