丸子的賀寶芙生活誌(已搬新家^_^)

這幾天要把香港跳舞紀錄完成~因為10天後我們又要去新加坡了~每次出國前都要把上一批的文出清....


上午有先體驗一小段 ~文章參考 http://herbalife.pixnet.net/blog/post/40626052


椅子移開後~整個場地變得好寬敞~大家都很雀躍~我就跳來跳去拍找照...


再次感謝Queenie主席~永遠都給我們最多最好....


而且她很活在當下~享受生命中的每一刻~我真的好喜歡她...


我們也很融入其中阿...


有太極，合氣道，跆拳道，爵士，現代舞，鄧肯的舞蹈，瑜伽，亞歷山大技巧，和卡察夫等等舞蹈...
from Tai Chi, Aikido, Taekwondo, Jazz, Modern dance, Duncan dance, Yoga, Alexander Technique, and Teachings of Moshe Feldenkrais.


很多時候要這樣用力地釋放動作....


也要平靜的去感受身體的感覺...


還有很多舞動身體的姿勢跟動作~老師要我們盡情地動~不用管別人的眼光...


最後~我們與宇宙連結~然後結束這個體驗課程~老師說~每天都能根據自己的身體設計舞蹈....


這次的服裝就是三個顏色~白色...


還有綠色~

 
我是選擇穿藍色的^_^

這次派對主題是動物~就選了一個貓女的造型....


感謝夥伴們很用心設計與佈置的場地...

每一次都有超美味的一家一菜阿...


場地布置得很熱鬧~大家也都很用心打扮....


店長們各各爭奇鬥艷阿....


開動囉...


灰媽媽的孔雀開屏~所以進食有困難~後面的天鵝也很搞笑....


抽紅包時間到囉....

 
每個月都會舉辦一次~瘦身成功~還可以很開心的吃喝玩樂阿^_^

   
這是五月份營養補昔班的減重賽~跟大家先預告第六屆的派對是【熱帶風情】喔....

這是去年四月的照片~沒想到一轉眼~已經過了一年了呢~兩個孩子也又大了一歲....


兩兄妹開始一起共餐~也常常在家裡耍寶逗嘴.....

 
你們兩個讓媽媽有許多動力~因為我要用身教~讓自己成為更好的人~影響你們的一生....

堆高高的遊戲~是現在玩耍時很有趣的互動~這篇主題在牆壁上的身高尺...


一直很想買身高尺~沒想到公司送給我們耶~真的超棒的~而且還有計步器...


妹妹的眼神裡~總是把哥哥當成一個偶像一樣的學習與模仿...

 
我不想把孩子跟別人比較~每個人都是獨一無二的個體~不管高矮胖瘦~只要健康就好....

  
第一次見到張婷媗本人~就是覺得那肚子好平~而且不相信她超過42歲...

  
後來上網爬文~發現她真的是曾經胖過~而且她也生了兩個~所以好有盼望喔...
  

靠著飲食控制與有氧、肌力訓練成功甩肉，且僅花3個多月就練出「人肉馬甲線」的女神張婷媗...

 
她告訴家庭主婦，我們能靠運動與飲食來恢復標準身材，兼顧家庭之餘，更要愛自己。

 
緊實的線條就是靠肌肉~但是肌肉會比較重~了解之後就會知道~瘦身的關鍵...

  
體脂肪絕對比體重數字還重要阿~這也是我的目標~衝衝衝~我覺得逆齡真的就是要讓身體年輕...

 
哈哈哈~這就是我現在的夢想版~很期待在我40歲的時候~也保有如此的身材^0^

去香港是2月的事了~雖然每年都去香港~但滿記倒是第一次吃呢...


找對時間來可以省下大排長龍喔~哈哈....


跟好友一起享受美食~真是快樂極了...


我是甜點控~每個都想吃...

這是我最想要吃得~我愛湯圓....


這是ALLEN點的~是鹹的是熱的很特別~也很香濃順口.....


這是灰媽媽點的~芝麻糊配上花生湯圓~也好好吃...


先上菜的~先讓我們試吃拍照...


另外兩道也上囉~

這芒果豆花超滑嫩~好香好好吃....


這是楊枝甘露~無敵好吃~明年去香港我一次要點兩盤~本人是愛的就要吃到吐><


最後很期待的糖不甩~竟然就最普通的><

 
哈哈哈~很愛香港~離台灣又很近~真幸福~每年我們都可以去一次香港吃喝玩樂....

連續四天~我去上了生命藍圖的課程~這是老師出的功課~要買一隻玩偶給自己...


這是一起上課的同學相約去買玩偶~但神奇的是~我們三個人有某些相似的部分喔....
左邊跟我一樣有弟弟跟妹妹~他跟家人的互動跟我以前很像~右邊的問題跟我以前一樣不敢生小孩....
我們都渴望婚姻~但是你不可能因為和一個人結婚或生一個小孩便擁有一個真正的家，真正的家是在你內心深處，一個無家之家。

帶著祂搭捷運
我們每個人的內在，都擁有一個純真的童心。但是在童年時期很容易被父母親的管教方式，壓抑和限制我們內在兒童的需要。這些內在兒童的不滿足是我們成年期所有不快樂和遺憾背後的最重要原因。所以長大後，都需要重新學習關懷和照顧自己的內在兒童。


謝謝老公支持我讓去上這四天的培訓~讓我更認識我自己~我發現了很多~關於幼時對我的影響...
原有的內在兒童是呈現天真無邪、單純、信任、自發性的、創造力的美好特質也因此而被壓抑，而長大後我們也把受傷扭曲的內在兒童帶到關係中。當我們渴望愛想要被需要被尊重時就會開始無意識的反應，啟動習慣模式一再重覆，犯同樣的錯誤，然後一再地在關係中受苦


本以為帶回家~兩個孩子會搶的~竟然就很平和的用著新奇的眼光~來看這個初次來到家裡的新成員...
內在小孩概念較類似所謂的赤子之心，而隨著社會化的過程，人們隱含認為成熟即是不要孩子氣，因此逐漸與內在小孩分離造成情緒的問題，因此應找尋一個適當的情境，重新創造我們在孩提時所曾有過的感受（尤其是與父母相處有關的好壞感受），以便能有回家的感覺。

 
然後有上過課的人說~我們所選的布偶會很像自己~然後我找出媽媽抱我小時候的照片~還真有點像...
父母不是神，而是受傷的人，是孩子把父母美化為神，童年是可能不快樂的，我們需要為自己快樂負責，要成為自己的父母，一個能撫慰的父母。


先送哥哥去幼兒園我再去上課~上車前兒子提醒我~你怎麼沒帶粉紅色那隻出門...


在車上兒子親了這隻布偶~我們不需要追憶從前尋找這個小孩，只要深入觀察自己，就能接觸到他。
我們的呼吸、我們的腳步及我們平靜的微笑，就是點亮這盞燈所需要的油。我們的修習就是要點亮這盞燈。

  晚上回家租了U-bike
在騎車途中想起了小時候騎車的畫面~記得第一次拔掉後面兩輪~不知如何煞車~膝蓋都磨破皮了...
當時很痛但是知道初嘗騎車本來就會有這些狀況~外表受傷內心無傷~與兒時連結就是與靈性的接觸...


內在小孩是一過程、成長的過程、是一生的工作。重要的是能去感受那個像小孩的感受，而非是否能找到兒時記憶，童年記憶並非必需。只是透過這個練習一窺生命的奧秘，成為自己生命的主人，進而圓滿自己的人生。


黃法華老師~因為父母都在醫界服務的關係從小就立志要當一個醫生來幫助人他如願考上了醫藥系...
但因為知道藥物無法解決病人問題~自學創造先天經絡理療的大師級人物，教導著無數海內外的學生...
因為媽媽離開人世後一直走不出內心陰霾~而開始研究"生命藍圖"發現原生家庭對一個人深度的影響...
原本他對直銷與營養品很不認同~因無法改善身體~2004年透過使用賀寶芙變健康在2008年成為總裁組....
現在黃老師用著他的專長~讓他從很多地方可以幫助人~我的跟爸媽的關係就是透過生命藍圖諮商被修復的...

 
會來上這課程是神奇的緣分~ 非常感謝跟我一起學習的同學~他們的故事都很撼動我的心...
過去原生家庭中所發生的事情我不需要負責任。但是從今天開始，我所做的每個選擇，都是我可以負責任的 。

我老公很喜歡收藏玩具~也很愛這些英雄....


4/22晚上~他跟我說~這夜跑很酷~因為他不喜歡白天跑覺得太熱...


然後我就跟他說~先看看紀念配件是什麼再說~根本沒再管跑多久~報名費多少錢....


光看配件有面具和披風~我就說~酷喔~報名吧...

另三樣贈品就是這些...

 
雖然用不到~但有logo就覺得很酷耶...

 
這護腕設計的真棒~很酷又有創意....


然後喜歡的組別要是額滿2000人~就不能報名了~趕快選自己喜歡的衣服吧...


老公立馬選了E組~可惜沒有女生的~好想報名喔.....


原來衣服的圖案~就是依照這五位BATMAN造型設計的阿....


報完才知道跑5K~這距離對老公來說真是簡單輕鬆阿....

 
哈哈~完成報名與繳費囉~我超期待老公穿上BATMAN的路跑衣服阿~整個好像為了衣服參賽的(是阿!!)

 
第一次在7-11繳路跑報名費挺酷的^0^

決定拍照時間敲的很突然~所以就花錢省時間~請攝影公司幫我找個造型來化妝....


最後妹妹拍照的衣服就是這件~小碎花配小澎裙~還有粉嫩的小花鞋....


這次還幫妹妹準備一朵小花~超可愛的啦....


前一天我已經給人洗頭了~妝我平常也有化~所以我覺得沒有差很多....

 
不過~我自己是不太會戴假睫毛~所以這部分交給造型是真的安全一點....

 
最後在兩個髮型中抉擇~但是最後是取中間的髮型~等成品出來再跟大家分享....

這是外婆送給孫女的小洋裝~


很不想帶頭飾~所以表情很不悅....

用迅雷不及掩耳的速度脫掉....


本來想要穿這套去拍母女寫真照的...


但肩帶真的有點太鬆...

 
後面也還要夾~所以就穿另一套去拍照....

這醫師的訓練真的很棒~接下來分享的是兒童營養~有些跟成人有關~我一併都整理過來...


有時候覺得自己身在賀寶芙很幸運~由世界頂尖的醫師來教我們這些基礎的營養....


身體最大的器管是皮膚，而人體跟地球一樣，有60%-70%水份組成的。養份就是靠這些水份
輸送到全身上下，所以從皮膚的光滑度就可以知道水量夠不夠！做個美女人很簡單，多喝水就好！


一般人常常喝錯飲料~若是父母喝~小孩以後也會跟著喝....


這是現在世界上兒童肥胖的比率....


台灣已經是亞洲之冠~真令人憂心阿....

 
飲食金字塔都有教~但是真的要做起來~還是要靠家庭....


所以讓孩子有充足的活動很重要(為了要有體力陪孩子~其實父母也需要鍛鍊)


其實我很怕吵~所以家中很少開電視~但是還是要盡量避免讓小孩常常看螢幕手機愛配....


我們每一天做的事情就是把營養的觀念帶給更多人....

 
來自巴西的兒童營養博士說「很多公司都有營養補充品，甚至有所謂的奶昔，也標榜可以做體重管理，也是很好的運動補給。
但是賀寶芙跟這些公司有哪裡不一樣呢？因為我們有"Hug"!!!! 賀寶芙的直銷商常常給人們Hug，我們關心每一個客戶的健康，我們帶著客戶落實健康活躍的生活!!」

實在是很感謝公司的培訓~手上很多文章想寫~但答應要跟客戶分享~所以還是乖乖記錄下來....


背景真的很顯赫阿~


他來到賀寶芙服務十年了~跟我一樣2004年加入耶...


他也非常喜歡賀寶芙的產品~在賀寶芙的醫生都了解營養品對身體的好處....


這也是我喝10年的營養早餐阿...


很喜歡在賀寶芙的服務的醫師們~他們愛賀寶芙也熱愛運動....

謝謝灰媽媽的分享...


賀寶芙真的是一間很重視品管的公司~每一個步驟都讓消費者安心....


這是每一天身體需要的養分....


想要減重的人~千萬別忘了補充蛋白質~以及增加肌肉量....


現在很多人~其實看起來瘦瘦的~但因為吃錯食物~其實身體脂肪都很高阿....


很喜歡這張圖~不要在乎體重要減少的是脂肪~應該要在乎身體有多少肌肉.....

 
醫師跟我們說~同樣的年紀~一個還有健康的肌肉腰桿挺直~另一個需要輔助器~我們要哪一個...

 
做好的布條來囉~拍照起來超好看的~每周五的夜跑都好令我期待與開心啊.....


這次我們跑完在戶外收操~蠻好玩的....


這張如果背後沒有建築物~那個椰子樹~有像熱帶國家吧....


我愛台北市~總有鬧中取靜的地方....


大家一起圓圈圈收操~好玩又開心....

 
攝影師本人也要入鏡~哈哈哈....

題外話2006年~
賀寶芙開始與運動結合~當時剛認識也喜歡運動的"一休"去玩~跑完到現在吃產品保養8 年....
一休是最近媒體很熱門的李威弟~也開了路跑團體~每次出席都上百人~我很喜歡他部落格分享的一段話....
我想快樂就是讓我愛上運動的理由，不管是身材轉變帶給我的快樂，心裡轉變帶給我的快樂，幫助別人帶給我的快樂，把健康的觀念帶給大家的快樂。因為自己親身用身體嚐試過太多失敗的經驗，更不想大家再走我以前走錯的路。

 
一休名言:不管是減重還是減脂，身體的改變就是從每天的飲食計劃，運動計劃。一點一滴累積而成的。

 
運動後使用對的食物~益處多多啊^0^


一開始我也不喜歡跑步~不過那只是因為我會起喘如牛~只要循序漸進~你一定會愛上這個運動的...

 從小S未婚就開始喜歡她...
到現在她成為三個小孩的辣媽~我一直很喜歡她這本書的封面...

後來也很愛Melody~
我意外的發現~其實我是喜歡她們苗條的身材搭配可愛的寶貝....

 
看到這張~就決定帶女兒去拍了~因為再不拍~就無法單手抱了...

 
單手抱小孩~真的有一個莫名的氣勢阿~哈哈哈~我只有拍一個造型~很期待成品照...

 
單手抱拍完以後~就只能走這種路線了~哈哈....(我缺紅色高跟鞋~購買清單又多一項)

妹妹總是會觀察哥哥在做甚麼....


兩個人一起吐舌頭....


一起變大怪獸....

 
兩個人一起穿賀寶芙家庭基金會的衣服~好可愛喔....